Những thực phẩm hỗ trợ thải độc gan

Ngày nay các căn bênh về gan ngày càng trở lên phổ biến. Những người mắc bệnh gan thường phải xây dựng cho mình một chế độ ăn uống hợp lý. Tuy không cần quá nghiêm khắc trong việc ăn uống nhưng một số thực phẩm gần gũi sau sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể bệnh tình của mình đấy nhé.

Một số thực phẩm đắng

Theo y học đã chứng minh rằng thời điểm gan hoạt động mạnh nhất chính là vào mùa xuân. Trong mỗi bữa ăn bạn cần cân bằng các loại nguyên liệu cũng như chế độ ăn uống để gan có thể thải độc một cách tốt nhất.

Tuy là cân bằng hương vị trong bữa ăn nhưng đối với những người mắc bệnh gan thì vị đắng là đặc biệt không thể thiếu. Một số loại thực phẩm giúp bạn cải thiện bệnh gan như: mướp đắng, mù tạt, hay một số loại rau cải.

Uống nước chanh

Có lẽ rất nhiều người đã biết đến công dụng thần kỳ của chanh tươi rồi phải không nào. Mỗi sáng thức giấc bạn uống một cốc nước với một chút nước cốt chanh sẽ rất tốt đấy nhé. Trong canh có chứa rất nhiều vitamin C, magie… giúp bạn hấp thu tốt các dưỡng chất canxi và sắt.

Ngoài ra việc uống nước chanh sẽ có tác dụng kích thích gan thải độc giúp cơ thể cảm giác nhẹ nhàng hơn.

Những loại thực phẩm hỗ trợ thải độc gan

Củ cải đường

Củ cái được xem là một công cụ hữu hiệu trong việc lọc máu. Trong củ cải đường có chứa rất nhiều chất axit nitric giúp lượng máu lưu thông trong cơ thể gia tăng. Bạn có thể cung cấp vitamin E, betalain, axit phenolic… và một số chất chống oxy hóa giúp cải thiện tế bào trong gan thông qua việc uống nước ép củ cải.

Dứa

Dứa là một loại thực phẩm chứa rất nhiều vitamin C hơn thế nữa nó còn có một lượng bromelain enzyme tiêu hóa giúp hỗ trợ khả năng tiêu hóa và làm sạch ruột già. Bromelain là một loại enzyme hỗ trợ thải độc cơ thể và phân hủy các chất độc vô cùng hiệu quả. Ngoài ra một số nhà khoa học cũng đã chứng minh rằng bromelain còn có tác dụng quản lý hệ tiêu hóa đồng thời giảm đau và điều trị các chứng căng cơ.

Củ nghệ

Nghệ được xem như là phương thuốc trị bách bệnh khi nó có quá nhiều công dụng thầm kỳ đối với sức khỏe. Một trong số tác dụng nổi bật của nghệ chính là điều trị rối loạn tiêu hóa và hỗ trợ thải độc gan hiệu quả

Bạn không nên quá lạm dụng những thực phẩm này

Nghệ có tác dụng làm gia tăng quá trình sản xuất mật bên trong túi mật. Đồng thời gan sẽ sử dụng loại mật này để tiêu hóa chất béo và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Ngoài ra trong nghệ có chứa chất curcumin với công dụng kháng viêm mạnh mẽ rất hiệu quả trong việc điều trị viêm mũi, bệnh tim mạch hay ung thư… Bạn có thể sử dụng tinh bột nghệ hòa nước uống và sử dụng mỗi buổi sáng.

Một số thực phẩm trên đây chỉ có tác dụng hộ trợ bảo vệ sức khỏe gan vì thế bạn không nên quá lạm dụng chúng. Để bảo vệ được gan tốt nhất bạn nên hạn chế tối đa các loại rượu, bia và tăng cường vận động cải thiện sức khỏe.

Gửi bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *